¿Por qué ejercitar abdomen y suelo pélvico?

Uno de los grandes errores es pensar que no ejercitamos nuestra musculatura lumbar cuando en realidad lo que sucede es que está hipertonificada: es decir trabaja en exceso.Ya sólo estar de pie implica un trabajo de estos músculos. De hecho la mayoría de las lumbalgias vienen originadas no sólo por este motivo, sino por una falta de tono en los músculos antagónicos: los abdominales que hay que ejercitar sin añadir presión al complejo abdominal y lumbo-pélvico para dar tregua a nuestra espalda. Motivos sobran pero aquí citamos los que nos parecen más importantes

- Mantener una correcta postura erguida: ambos trabajan de forma sincronizada para asegurar tu estabilidad.
- Para correr más rápido: para que la impulsión que desarrollamos en cada zancada se transmita con eficacia a través de estos músculos para ayudarnos a desplazarnos con mayor eficacia.
- Estabilizar junto con los glúteos nuestro tronco asegurando un eficaz movimientos de brazos y piernas en la carrera.
- Sujetan nuestros órganos y vísceras internamente a modo de faja. Nuestro núcleo (core) tiene que estar fuerte para resistir los reiterados impactos de la carrera y asegurar un correcto alineamiento.