Cada uno tenemos lo que algunos
llamamos nuestra “zanahoria” a la hora de correr: esa motivación para
esforzarnos y llegar más lejos de lo que imaginábamos. En el caso de los que
corremos es individual, pero puede ser compartida ya que somos gregarios por
naturaleza. Esto nos los explica mejor Salomé de Diego, psicóloga especialista
en rendimiento: “en un grupo primero se contagian las emociones y luego los
comportamientos, en lo que se denomina inteligencia social”. Y funciona de la
siguiente forma: compartir experiencias activa las neuronas espejo de tu
cerebro cuando realizas una actividad y cuando observas a un líder ejecutarla
le imitas potenciando la empatía con tus colegas y recordándote que no estás
sola; automáticamente tu nivel de estrés disminuye mientras suben hormonas de
la felicidad como la dopamina.
El aliciente del grupo nos ayuda no
sólo a salir de esa zona de confort cuando no nos apetece entrenar, sino a
confiar en otros, a centrarnos y a ser tolerante también ante la frustración:
compartido el esfuerzo es más llevadero. Cuando tienes la suerte de entrenar a gente
las Running Mothers lo ves a diario: ayudar a alguien a conseguir su objetivo
refuerza tu autoestima y te hace ser más
competente a la hora de conseguir los tuyos. Y es que hacer deporte en grupo tiene
beneficios muy contrastados en el campo de la psicología social: potencia
habilidades sociales, capacidad de sacrificio, honestidad y aprendizaje cooperativo,
te permite explorar los límites, autoafirmarte y te ayuda a sentirte mejor.
Actitudes que sin darnos cuenta aplicamos en otros ámbitos de la vida, por
supuesto. ¡El grupo nos retroalimenta! así que aprovecha los recursos que te ofrece, sea cual sea el tuyo y descubre tu también lo que eres capaz de dar.
Os dejo un elocuente vídeo sobre el
tema: https://www.youtube.com/watch?v=Xu49D-CrL_M.
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| Pilar, Nuria, Amparo y Pepa en la reciente Carrera contra el Cáncer. |
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| Junma, Dani, Silvia, Vanesa, Eusebio, Ana, Manuel, Patricia, Cristina, Silvia e Inma con Javi y Marta en el Trail de Hoyo de Manzanares. |
